Zapomeňte na vysoké podpatky
Elegantní chůzi zajistí jen dobře klenutá noha
Klenba nožní se skládá ze dvou podélných a jednoho příčného oblouku. Jejich tvar podmiňuje uspořádání kostí. Ty jsou ve správné poloze zajištěny vazivem a podpořeny svalstvem. Díky klenutým chodidlům můžeme nejen pružně (a více či méně elegantně) chodit, ale také máme celé dolní končetiny v postavení ideálním pro funkci svalové pumpy. Lidé, kterým se noha správně neklene, často trápí otoky, pocit těžkých, unavených nohou, jejich trnutí či chlad.
Vady klenby? Vrozené i získané
Plochá noha může být vrozená nebo si ji můžeme zdeformovat až v průběhu života. Některé děti se mohou narodit s jinak uspořádanou nohou, jiné zas mohou mít ke vzniku ploché nohy předpoklady. V tom případě je třeba dát pozor na obezitu. U dětí do tří let nelze o ploché noze hovořit. Plochá ploska je v tomto věku přirozená – batolata zde mají ještě tukový polštář.U dospělých může plochá noha vzniknout nevhodnou obuví, přetěžováním (práce ve stoje, nadváha), ale i poúrazově nebo nemocí.
Ploché noze se vyhněte obloukem
Zdravým dětem prospěje chůze naboso po nerovném terénu. Obuv by měly mít s pevným opatkem, který nedovolí patě při chůzi ujíždět a vybočovat. Pro sportovní obuv platí totéž. Má mít i pružnou podrážku.
Podiatr není pediatr
Pokud si všimneme, že má dítě nesouměrně sešlapané podrážky, je vhodné zajít za tzv. podiatrem, tedy specialistou na problematiku nohy a chůze. Případné problémy se nejčastěji řeší ortopedickými vložkami.Vhodná obuv (či případná léčba) nasměrují nohu ke správnému vývoji. Tím pomohou dostat kolena i pánev do správné polohy a symetricky zatížit páteř. Což je nejlepší cesta, jak předejít pozdějším bolestem zad.
Boty volte opravdu pečlivě
Vysoké podpatky spolu s dlouhým stáním jsou ránou pro dospělácké nohy. Špatně postavené chodidlo způsobuje přílišné prohnutí bederní páteře, a tedy i její bolesti. Pokud se už klenba hroutí, bolí chodidlo, zvláště v oblastech vazů klenby. Později se přidávají kuří oka, vbočený palec a kladívkové prsty.Nohy nás nesou na náročné pouti, a přesto se k nim často chováme macešsky. Následkem jsou různé zdravotní problémy. A přitom je snadné se jim vyhnout. Stačí se dobře obout.
(ela)
Zdroj: MUDr. Ondřej Adamec: Plochá noha u dětí. Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně: Doporučené postupy pro praktické lékaře
Dále čtěte
Být zas fit? Nekouřit!
Toužíte po hezčích nohách, svěžím dechu a nezávislosti? Stačí málo. Nekouřit.čti více
Bércové vředy aneb Když se léčba křečových žil nedaří
Možná jste to už někdy sami viděli: hnisavé místo na kůži nohy, lépe řečeno v místě bérce – bércový vřed. A dost možná, že i cítili.čti více
Zdolejte stres, zdoláte i křečové žíly
Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu, a přesto jej nepovažujeme za svého kamaráda. Ničí nás a často vyvolává zdravotní problémy.čti více