Domácí léčba křečových žil: cvičení a zdravá strava
Křečové žíly jsou mezi dospělými poměrně rozšířené. Lze proti nim bojovat i udržováním přiměřené tělesné váhy, zdravou stravou a pohybem.
Skvělým prvním krokem v domácí léčbě křečových žil je cvičení a rekreační sport. Čím více se pohybujete, tím lépe funguje krevní oběh. Cílem fyzické aktivity tedy je pomoci krvi, která se hromadí v poškozených cévách, posunout se směrem k srdci.
Ideální jsou plavání, jízda na kole, procházky nebo jóga. Uvádějí krev do pohybu a posilují svalstvo bez velkého rizika zranění. Přiměřená fyzická zátěž může také snížit vysoký krevní tlak, který se podílí na vzniku křečových žil.
Potraviny, které prospějí vašim žilám
V boji proti křečovým žilám má význam i správná strava.
- Trpíte-li často zácpou, tak námaha a tlak, který vyvíjíte při vykonávání potřeby, může poškozovat žíly a jejich chlopně. Toto poškození přímo souvisí se vznikem křečových žil. Vláknina ve stravě podporuje zdravou funkci střev a zabraňuje zácpě. Mezi potraviny bohaté na vlákninu, které můžete zařadit do jídelníčku, patří:
-
celozrnné výrobky,
-
pšenice, ovesné vločky,
-
ořechy, lněná semínka,
-
hrášek, fazole,
-
fíky, švestky, avokádo,
-
rajčata, brokolice, mrkev, květák, cibule.
-
- Nedostatek draslíku má za následek nadměrné zadržování vody v těle. Tím se zvětšuje objem krve v cévách a na žilní chlopně jsou kladeny vyšší nároky. Porušená funkce žilních chlopní potom souvisí se vznikem křečových žil. Mezi potraviny bohaté na draslík se řadí:
-
jogurt,
-
pistáciové ořechy, mandle,
-
losos, tuňák, kuře,
-
bílé fazole, čočka,
-
pomeranče, datle,
-
listová zelenina, brambory.
-
- Flavonoidy jsou látky, které prospívají srdci i cévám. Mohou podpořit krevní oběh a snížit vysoký krevní tlak. Existuje řada přírodních zdrojů flavonoidů:
-
cibule, česnek,
-
paprika, špenát, brokolice,
-
kakao,
-
hrozny, citrusové plody,
-
borůvky, jahody, třešně, jablka.
-
Domácí léčba může zmírnit příznaky křečových žil i chronické žilní nedostatečnosti. Pokud už křečové žíly nejsou jen kosmetickým problémem, ale staly se problémem zdravotním, určitě neoddalujte návštěvu lékaře.
(dos)
Zdroj: www.healthline.com/health/home-remedies-for-varicose-veins#physical-activity2
Dále čtěte
Punčochy s odstupňovanou kompresí chrání před žilní trombózou
Chystáte se na plánovanou operaci? Nebo vás čeká ortopedický výkon, po kterém budete několik dní jen ležet? Pokud ano, pak by vás měly zajímat následující informace.čti více
Bojíte se křečových žil? Vsaďte na „super osmičku“!
Existují plodiny, které blahodárně působí na lidské cévy. Představujeme vám z nich osm nejsilnějších, díky kterým lze tělo uchránit před vznikem křečových žil i pavoučích žilek.čti více
Jak může nošení kompresních punčoch zlepšit zdraví vašich nohou
Nemalou část české populace trápí obtíže související se vznikem křečových žil. Jedním z velkých pomocníků v boji proti nim patří kompresní punčochy.čti více