Zbavte se křečových žil přirozenou cestou
Ať už problémy se žilním systémem máte, nebo se naopak chcete vzniku křečových žil vyvarovat, přinášíme několik tipů, které stojí za vyzkoušení. Jde o čistě neinvazivní možnosti, kterými lze na tyto zdravotní potíže vyzrát.
Pomáhá komprese i pohyb
- Snižte tlak. Uvědomte si, že vaše žíly, zejména ty v nohách, musí pumpovat krev „do kopce“ směrem k srdci, tedy proti gravitaci. Pokud jste náchylní ke „křečákům“, může to znamenat větší „práci“ pro žíly, což způsobuje jejich zvětšení.
- Cvičte. Nejlepším způsobem, jak odstranit bolest a nepohodlí způsobené křečovými žilami, je plavání (ale také rychlá chůze, jízda na kole, taiči, jóga a strečink). Některé sporty naopak vzhledem k dopadům na nohy vhodné nejsou (například lyžování, protože lyžařské boty znehybní nohy a zabrání lýtkovým svalům v čerpání krve zpět k srdci). Chcete-li přesto provozovat takové aktivity, noste alespoň kompresivní punčochy.
- Kupte správné boty. Obuv může udělat hodně – nošení nízkých podpatků pomáhá lýtkovým svalům a podporuje lepší cirkulaci v dolních končetinách. Příliš vysoké podpatky, nebo naopak boty bez nich (balerínky) vhodné nejsou.
- Noste vhodné oblečení. Rozhodně se vyhněte spodnímu prádlu nebo kalhotám, které jsou příliš těsné v pase nebo v tříslech. Pak se chovají jako „škrtidlo“, omezují průtok krve a zvyšují tak riziko vzniku křečových žil.
- Udržujte si váhu. Nadváha a obezita jsou dalším rizikovým faktorem, který může nastartovat potíže.
- Hodně pijte. Tekutina pomáhá změkčit stolici, čímž se zmenšuje tlak na žíly. Noste s sebou vždy lahev s vodou, abyste nezapomněli, že máte pít.
- Vyhýbejte se horku. Studená sprcha je jeden z nejlepších přírodních prostředků na křečové žíly. Nejste-li na chladnou vodu zvyklí, začněte s otužováním postupně nebo střídejte teplou a studenou.
- Používejte kompresivní punčochy. Nošení punčoch a kombinace s výše uvedenými tipy je nejlepší a jediný osvědčený způsob, jak posílit žíly přirozenou cestou.
(aši)
Zdroj: http://www.varistop.com/how-to-get-rid-of-varicose-veins-naturally/
Dále čtěte
Tabák ničí žíly, nekuřte!
Kouření zvyšuje nejen riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Škodlivé chemické látky v cigaretovém kouři ovlivňují také všechny cévy v těle, čímž vzniká riziko krevních sraženin v žilách.čti více
Podzimní trendy v oblékání punčoch
Punčochy už dnes nejsou jen praktickým doplňkem, který ženu zahřeje v chladném počasí. Jsou módním doplňkem, který dodá na stylu a zajímavosti. A platí to i o těch zdravotních.čti více
Kompresivní punčochy: správný musí být nejen jejich výběr, ale i následná péče
I když žijeme v době high-tech inovací, kompresivní punčochy zůstávají i nadále základní a zásadní pro léčbu křečových žil. Víte ale, proč je máte vlastně nosit, a děláte to opravdu správně?čti více