Vánoční nákupy mohou zhoršit křečové žíly
Málokdo má dárky nakoupené s tříměsíčním předstihem. Většina z nás proto vyráží těsně před svátky do nákupních center. Často tak dlouze stojíme mezi množstvím regálů a přemýšlíme, jaké dárky koupit. Vánoční nákupy se proto stávají vysilující a náročnou činností pro organismus. Nejvíce zatíženy jsou hlavně svaly a kosti na našich dolních končetinách.
Chození po nákupech nohám neprospívá
Podle studie vedené v Evropě by člověk neměl stát nepřetržitě déle než jednu hodinu. Lékaři a fyzioterapeuti zdůrazňují, že svaly vždy potřebují mezi stáním pauzy. Dlouhé stání svaly a kosti na nohou unaví a může následovat chronická bolest těchto partií.
Pozor na křečové žíly
Vlivem předvánočních front v obchodech a neustálého dlouhého stání může dojít k poškození žil na nohou a ke špatnému návratu krve k srdci přes žilní chlopně. Vlivem zhoršené funkce žil může dojít ke stagnaci – nepohyblivosti, hromadění krve v žilách – a dochází k jejich rozšíření. To se může projevit buď jako křečové žíly, nebo jako pavoučkové žíly. Křečové žíly se jeví jako vystouplé s tmavě modrým nebo purpurovým zabarvením. Pavoučkové žíly nad povrch kůže nevystupují. Měli bychom si proto dávat pozor a při zhoršení těchto projevů, tj. při objevení se ekzémů či vředů, je dobré navštívit ordinaci cévního lékaře.
Šetřte si nohy nakupováním přes internet
Nic se nemá přehánět. Ani nakupování. Je lepší strávit v obchodě méně času a vícekrát než se vydat na šestihodinové namáhavé stání a mít zkažené svátky kvůli bolestem nohou. Dárky můžete nakoupit i bez fyzické námahy, třeba po internetu.(ena)
Zdroj: How prolonged standing can ruin your christmas shopping: www. ezine@rticles.com
Dále čtěte
Vyrazte do boje za krásnější nohy
Na mezinárodní výstavě zdraví a krásy v Paříži v roce 1939 byla poprvé představena nová metoda ošetření – tzv. lymfatická masáž. Jde o zdraví velmi prospěšnou jemnou masáž lymfatických cest napomáhající odtoku přebytečné vody a odpadních látek z těla dodnes.čti více
Ve vodě se dá nejen plavat, ale i cvičit aerobik
Můžete být zarytí odpůrci cvičení všeho druhu, ale určitě jste někdy zaslechli slovo akvaaerobik. Jde o cvičení ve vodě, které může prospět nejen vašim křečovým žilám.čti více
Senioři by měli sportovat „jako chytrá horákyně“
O nutnosti pravidelného pohybu slýcháme dnes a denně nejen ze sdělovacích prostředků. Jde o účinný lék na obezitu, vhodně upravuje hladiny cholesterolu... Je intenzivní cvičení správným krokem i pro seniory?čti více