Pro krásné nohy… i se žílami
Nepodceňujte to!
Křečové žíly nejsou neškodné. Mohou vést například k rozvoji žilních zánětů nebo bércových vředů. Přinášíme proto několik jarních tipů, jak si uchovat zdravé nohy.- Metličky – postihují velkou část naší populace. V tomto stadiu ještě nejsou nebezpečné, nevyplatí se je ale podceňovat. Mohou se totiž změnit v křečové žíly se všemi jejich komplikacemi. Jde o projev onemocnění zvaného odborně chronická žilní nedostatečnost. V každém případě pohled na nohy s metličkovitě rozšířenými žilkami oku nelahodí.
- Dědičnost – rozhodně se na ni nevymlouvejte! Je pravda, že sklon k chronické žilní nedostatečnosti je částečně dědičný, osud vlastních žil má však každý ve svých rukou. Braňte se nevzhledným „ozdobám“ sportem a cvičením. Vhodná je chůze, jogging, plavání nebo jízda na kole – to vše aktivuje svalovou pumpu a napomáhá správnému proudění krve.
- Čas – nemáte ho dost na pohyb, protože máte sedavé zaměstnání? Snažte se! Jděte po schodech místo ježdění výtahem. Až budete potřebovat něco vyřídit s kolegou za rohem, vydejte se za ním osobně – i to je jistá aktivita.
- Krevní oběh – pokuste se mu nebránit. Pokud převážně sedíte u stolu, nenoste těsné oblečení, odložte pásek. To vše zhoršuje odtok krve. Nepřekládejte nohu přes nohu, snažte se naopak s končetinami cvičit.
- Obuv – noste tu pro vás nejvhodnější. Musíte-li během práce hodně stát na místě, vzpřimte se několikrát za sebou na špičkách a ohýbejte nohu v koleni. Nejhorší z hlediska žil jsou vysoké podpatky.
- Probuďte tělo – dopřejte si ráno studenou sprchu na nohy, účinně pomáhá krevnímu oběhu. Navíc skvěle probere a osvěží. Nasměrujte proud studené vody na kotník a pak na lýtko až ke kolenu.
(jav)
Zdroj: http://lifestyle.t-online.de/adios-besenreiser-was-sie-tun-koennen-um-krampfadern-und-besenreisern-vorzubeugen/id_21492770/index
Dále čtěte
Podzimní trendy v oblékání punčoch
Punčochy už dnes nejsou jen praktickým doplňkem, který ženu zahřeje v chladném počasí. Jsou módním doplňkem, který dodá na stylu a zajímavosti. A platí to i o těch zdravotních.čti více
Intimní problém: vaginální křečové žíly
Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními změnami.čti více
Na „křečáky“ platí léčivé punčochy
A ne ledajaké! Jedná se o speciální tlakové elastické punčochy používané při léčebné metodě zvané kompresivní terapie.čti více